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薄荷泡水確實(shí)具有提神醒腦的作用，主要通過(guò)清涼感刺激、氣味提神、改善血液循環(huán)、緩解輕度疲勞等方式實(shí)現。

1、清涼感刺激

薄荷中的薄荷醇能激活皮膚和黏膜冷覺(jué)感受器，通過(guò)神經(jīng)反射促進(jìn)大腦清醒，適合午后困倦時(shí)飲用。

2、氣味提神

薄荷揮發(fā)油成分可刺激嗅覺(jué)神經(jīng)，直接作用于邊緣系統，幫助快速集中注意力，對伏案工作者效果顯著(zhù)。

3、改善循環(huán)

薄荷酚類(lèi)物質(zhì)能輕微擴張血管，增加腦部供氧量，緩解因久坐導致的腦力下降，建議搭配深呼吸效果更佳。

4、緩解疲勞

薄荷水可調節自主神經(jīng)功能，減輕精神緊張帶來(lái)的頭痛癥狀，但持續嗜睡需排查貧血或睡眠呼吸暫停綜合征。

飲用時(shí)可搭配檸檬片增強效果，避免夜間使用影響睡眠，胃腸敏感者應稀釋濃度，孕婦及胃食管反流患者慎用。