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怎樣吃燕麥減肥效果好

患者：女，29歲

病情描述:
我在電視上聽(tīng)說(shuō)吃燕麥能減肥，今天就去超市買(mǎi)了一整袋，我想知道要怎樣煮吃了減肥效果更好？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
燕麥有很多種減肥方法，可以做成燕麥黑芝麻粥，材料：大米、燕麥、黑芝麻。調料：白糖。做法：將燕麥用水泡開(kāi)備用，再將大米和黑芝麻煮成粥，出鍋前放入燕麥，再煮5分鐘，放入適量白糖攪勻，就可以上碗了。
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