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吃維生素b12有什么好處？

患者：女，39歲

病情描述:
看到朋友在吃維生素b12，我也想跟著(zhù)吃一些，這吃了有什么好處？
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

維生素B12有助于維持神經(jīng)系統健康、促進(jìn)紅細胞生成、改善能量代謝和輔助DNA合成。維生素B12的主要作用包括{預防貧血}、{保護神經(jīng)}、{提升代謝}、{支持發(fā)育}。

1、預防貧血：

維生素B12參與紅細胞生成，缺乏可能導致巨幼細胞性貧血，表現為乏力、面色蒼白，可通過(guò)口服氰鈷胺或甲鈷胺補充。

2、保護神經(jīng)：

維持髓鞘結構完整性，缺乏易引發(fā)周?chē)?a href="http://www.mmhgsj.com/k/yhg0ppntkt01oe5.html" target="_blank">神經(jīng)病變，出現手腳麻木，需通過(guò)肌注羥鈷胺或口服腺苷鈷胺治療。

3、提升代謝：

作為輔酶參與同型半胱氨酸代謝，缺乏時(shí)可能導致高同型半胱氨酸血癥，建議通過(guò)膳食或復合維生素B制劑補充。

4、支持發(fā)育：

孕期適量補充有助于胎兒神經(jīng)系統發(fā)育，哺乳期婦女可通過(guò)強化食品或遵醫囑使用維生素B12注射液。

動(dòng)物肝臟、魚(yú)類(lèi)、蛋奶等食物富含維生素B12，長(cháng)期素食者或胃腸吸收障礙人群應在醫生指導下監測血清B12水平。

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