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吃什么能延緩衰老呢？

患者：女，46歲

病情描述:
隨著(zhù)歲數一天天增大，越來(lái)越想留住青春，延緩衰老了，吃什么能延緩衰老呢？
共1個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科
常吃含維生素C豐富的蔬菜和水果，可以延緩衰老。由于維生素C是一種強還原劑，可增加一些金屬酶的活性，可以幫助肌膚抵御紫外線(xiàn)侵害產(chǎn)生的自由基、避免黑斑、雀斑的產(chǎn)生；有效中和自由基，并增強肌膚自身的抵抗能力；改善肌膚的紋路，淡化細紋等因氧化而產(chǎn)生的肌膚問(wèn)題；促進(jìn)新陳代謝、有助于真皮層的膠原蛋白增生，使肌膚具有彈性而預防衰老的發(fā)生。
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