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男性性欲有點(diǎn)低落吃什么好？

患者：男，34歲

病情描述:
我最近覺(jué)得有點(diǎn)性欲低落，但老婆性欲又比較旺盛，我想通過(guò)飲食來(lái)調節一下，男性性欲有點(diǎn)低落吃什么好？
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

男性性欲低落可以適量吃牡蠣、核桃、韭菜、三文魚(yú)、黑巧克力等食物，也可以遵醫囑使用十一酸睪酮軟膠囊、復方玄駒膠囊、五子衍宗丸、疏肝益陽(yáng)膠囊、枸櫞酸西地那非片等藥物。建議及時(shí)就醫，在醫生指導下明確原因并針對性調理。

一、食物

牡蠣富含鋅元素，有助于維持睪丸功能與精子生成，對改善因鋅缺乏引起的性欲減退有一定幫助。核桃含有歐米伽3脂肪酸和精氨酸，能促進(jìn)血管舒張和血液循環(huán)，間接提升性功能。韭菜中的硫化物和維生素E具有溫腎助陽(yáng)作用，傳統醫學(xué)常用于腎陽(yáng)虛型性欲低下。三文魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白和DHA，可調節體內激素平衡并改善神經(jīng)傳導功能。黑巧克力含苯乙胺和抗氧化物質(zhì)，能促進(jìn)愉悅情緒并增強性敏感度。

二、藥物

十一酸睪酮軟膠囊適用于睪酮水平低下導致的性欲減退，需通過(guò)血液檢測確認缺乏后使用。復方玄駒膠囊通過(guò)溫腎壯陽(yáng)改善腎陽(yáng)虛引起的性功能障礙，常見(jiàn)癥狀包括腰膝酸冷和畏寒。五子衍宗丸以枸杞子、菟絲子等中藥成分滋補腎精，適合精血不足伴隨的性欲下降。疏肝益陽(yáng)膠囊針對肝郁氣滯型性欲低下，常與情緒抑郁和胸脅脹滿(mǎn)癥狀相關(guān)。枸櫞酸西地那非片通過(guò)改善陰莖血流緩解勃起功能障礙，但對性欲本身無(wú)直接提升作用。

日常需保持規律作息和適度運動(dòng)，避免熬夜和過(guò)度疲勞。減少酒精攝入并控制體重，肥胖可能影響雄激素水平。伴侶間加強情感溝通可緩解心理因素導致的性欲抑制。長(cháng)期癥狀無(wú)改善或伴隨晨勃消失、體毛減少等情況時(shí)，應到男科或內分泌科進(jìn)行激素檢測和生殖系統檢查。避免自行服用壯陽(yáng)保健品，部分非法添加藥物成分存在健康風(fēng)險。

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