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毛峰茶有什么功效與作用？

病情描述:
毛峰茶是我經(jīng)常會(huì )喝的一種茶，這種茶的功效和作用是什么呢？
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

毛峰茶具有提神醒腦、抗氧化、促進(jìn)消化、調節血脂、保護心血管等功效與作用。毛峰茶屬于綠茶類(lèi)，含有茶多酚、咖啡因、氨基酸、維生素等成分，適量飲用有助于健康。

1、提神醒腦

毛峰茶中的咖啡因能刺激中樞神經(jīng)系統，幫助緩解疲勞、增強注意力?？Х纫蛲ㄟ^(guò)抑制腺苷受體，減少困倦感，適合需要集中精力的人群飲用。但夜間飲用可能影響睡眠，建議控制攝入量。

2、抗氧化

毛峰茶富含茶多酚，尤其是兒茶素類(lèi)物質(zhì)，能清除體內自由基，延緩細胞氧化損傷。茶多酚的抗氧化活性有助于降低炎癥反應，對預防皮膚老化、慢性疾病有一定輔助作用。

3、促進(jìn)消化

毛峰茶中的茶多酚和輕微咖啡因可刺激胃液分泌，加速胃腸蠕動(dòng)，緩解飯后脹氣或消化不良。飲用溫熱的毛峰茶還能舒張胃腸血管，改善局部血液循環(huán)，但空腹時(shí)需避免過(guò)量飲用。

4、調節血脂

毛峰茶可通過(guò)抑制腸道膽固醇吸收和促進(jìn)脂質(zhì)代謝，輔助降低血液中低密度脂蛋白膽固醇水平。長(cháng)期適量飲用對高脂血癥患者有一定益處，但需配合飲食控制和運動(dòng)。

5、保護心血管

毛峰茶的活性成分能改善血管內皮功能，減少血小板聚集，降低動(dòng)脈硬化風(fēng)險。其抗炎和抗氧化特性對預防高血壓、冠心病等心血管疾病具有潛在益處，但不能替代藥物治療。

日常飲用毛峰茶建議選擇80-85℃水溫沖泡，避免高溫破壞有效成分。每日飲用量以3-4杯為宜，過(guò)量可能導致心悸或失眠。胃腸敏感者宜餐后飲用，貧血患者應避免與含鐵藥物同服。儲存時(shí)需密封避光，防止茶葉受潮變質(zhì)。

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