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婦女更年期吃什么好？

患者：女，47歲

病情描述:
老婆今年47歲，到更年期了，每天都發(fā)脾氣，心情也很糟糕，給老婆吃點(diǎn)什么可以緩解？
共1個(gè)回答
周丹 副主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 婦產(chǎn)科

婦女更年期可以適量吃大豆制品、深海魚(yú)類(lèi)、堅果類(lèi)、全谷物等食物，也可以遵醫囑吃戊酸雌二醇、替勃龍、坤泰膠囊、谷維素等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、大豆制品

大豆制品富含植物雌激素，有助于緩解更年期潮熱、盜汗等癥狀，如豆漿、豆腐等。

2、深海魚(yú)類(lèi)

深海魚(yú)類(lèi)含有豐富的歐米伽3脂肪酸，有助于改善更年期情緒波動(dòng)和心血管健康，如三文魚(yú)、金槍魚(yú)等。

3、堅果類(lèi)

堅果類(lèi)食物富含維生素E和不飽和脂肪酸，有助于緩解更年期皮膚干燥和記憶力減退，如核桃、杏仁等。

4、全谷物

全谷物富含膳食纖維和B族維生素，有助于改善更年期便秘和情緒波動(dòng)，如燕麥、糙米等。

二、藥物

1、戊酸雌二醇

戊酸雌二醇是雌激素替代療法常用藥物，可緩解更年期潮熱、骨質(zhì)疏松等癥狀，需在醫生指導下使用。

2、替勃龍

替勃龍是一種組織選擇性雌激素活性調節劑，可改善更年期綜合征，需嚴格遵醫囑服用。

3、坤泰膠囊

坤泰膠囊是中成藥，具有滋陰清熱、安神除煩功效，適用于更年期陰虛火旺型患者。

4、谷維素

谷維素可調節植物神經(jīng)功能，改善更年期失眠、焦慮等癥狀，需按醫囑劑量服用。

更年期婦女應保持規律作息，適當進(jìn)行有氧運動(dòng)，避免辛辣刺激性食物，定期進(jìn)行健康檢查。

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