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眼睛近視吃什么能調理

患者：男，13歲

病情描述:
孩子最近老說(shuō)眼睛模糊，去醫院看過(guò)了，醫生說(shuō)孩子近視了，那怎樣吃能改善孩子的癥狀？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

眼睛近視可適量食用富含維生素A、葉黃素、鋅等營(yíng)養素的食物輔助調理，如胡蘿卜、藍莓、深海魚(yú)、雞蛋、菠菜等。若存在視力下降明顯或視疲勞癥狀，建議及時(shí)就醫檢查。

一、食物

1. 胡蘿卜

胡蘿卜富含β-胡蘿卜素，可在體內轉化為維生素A，幫助維持視網(wǎng)膜感光功能。維生素A缺乏可能導致夜盲癥，適量食用有助于緩解視疲勞。建議蒸煮或搭配油脂烹調以提高吸收率。

2. 藍莓

藍莓含花青素等抗氧化成分，能減輕自由基對眼組織的損傷。研究表明其可能改善微循環(huán)，對長(cháng)時(shí)間用眼引起的視物模糊有一定緩解作用。每日食用10-20顆為宜，避免過(guò)量引發(fā)胃腸不適。

3. 深海魚(yú)

三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等富含DHA和EPA，是視網(wǎng)膜神經(jīng)細胞的重要組成物質(zhì)。Omega-3脂肪酸可調節眼表淚液分泌，改善干眼癥狀。每周食用2-3次，清蒸或低溫煎烤能保留更多營(yíng)養。

4. 雞蛋

蛋黃中的葉黃素和玉米黃素可過(guò)濾有害藍光，保護黃斑區。鋅元素參與視紫紅質(zhì)合成，缺乏可能影響暗適應能力。每天1-2個(gè)全蛋為宜，膽固醇偏高者需控制攝入量。

5. 菠菜

菠菜含有葉黃素、維生素C及鐵元素，能增強角膜修復能力。其中的鎂離子可調節睫狀肌緊張狀態(tài)，對調節性近視有潛在益處。建議焯水后涼拌，避免草酸影響鈣吸收。

二、藥物

1. 葉黃素軟膠囊

適用于黃斑變性或高度近視患者，可補充視網(wǎng)膜核心營(yíng)養素。需注意長(cháng)期服用可能引起皮膚黃染，肝功能異常者慎用。

2. 維生素AD滴劑

針對維生素A缺乏導致的夜盲癥或角膜干燥癥。過(guò)量服用可能導致頭痛、骨痛等中毒反應，須嚴格遵醫囑使用。

3. 七葉洋地黃雙苷滴眼液

用于調節睫狀肌痙攣引起的假性近視，能改善眼周微循環(huán)。使用后可能出現短暫刺痛感，青光眼患者禁用。

4. 玻璃酸鈉滴眼液

緩解長(cháng)時(shí)間用眼導致的干眼癥狀，人工淚液成分可保護角膜上皮。開(kāi)封后需冷藏并于1個(gè)月內用完，避免污染。

5. 復方門(mén)冬維甘滴眼液

含維生素B6和門(mén)冬氨酸，適用于視疲勞伴結膜充血。每日使用不超過(guò)4次，連用3天無(wú)效需停用就醫。

日常需控制連續用眼時(shí)間不超過(guò)40分鐘，保持30厘米以上閱讀距離。每天戶(hù)外活動(dòng)1-2小時(shí)，自然光有助于延緩近視進(jìn)展。定期進(jìn)行視力檢查，600度以上高度近視者應每年檢查眼底。避免在搖晃環(huán)境中閱讀，黑暗環(huán)境下使用電子設備時(shí)需開(kāi)啟護眼模式。飲食調理需長(cháng)期堅持，不可替代光學(xué)矯正或醫學(xué)治療。

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