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營(yíng)養棒吃了營(yíng)養嗎？

患者：女，26歲

病情描述:
我感覺(jué)自己營(yíng)養不均衡，買(mǎi)了很多的營(yíng)養棒，營(yíng)養棒吃了營(yíng)養嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

營(yíng)養棒可以作為營(yíng)養補充的一種選擇，但實(shí)際效果受到成分比例、個(gè)人需求、食用方式、替代正餐等多種因素的影響。

1、成分比例

營(yíng)養棒的營(yíng)養價(jià)值取決于其蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素等核心成分的配比，高糖高脂型可能適得其反。

2、個(gè)人需求

運動(dòng)員或特殊人群可能通過(guò)營(yíng)養棒快速補充能量，但普通人群過(guò)量食用可能導致熱量過(guò)剩。

3、食用方式

作為加餐或應急食品能發(fā)揮補充作用，完全替代正餐可能造成微量元素攝入不均衡。

4、替代正餐

長(cháng)期用營(yíng)養棒代替新鮮食材會(huì )缺乏植物化學(xué)物等活性成分，建議搭配蔬菜水果食用。

選擇營(yíng)養棒時(shí)建議查看營(yíng)養成分表，搭配天然食物食用，特殊人群需在營(yíng)養師指導下使用。

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