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早餐可以多吃堅果嗎？

患者：女，21歲 提問(wèn)于2018-09-04 21:45

病情描述:
我就比較喜歡吃核桃，松子兒，早上的時(shí)候也比較喜歡。早上可以多吃堅果嗎？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
早餐應吃少量堅果。堅果中富含鉀、鈣、鎂、鐵、鋅等礦物質(zhì)，還有極其豐富的維生素E，能夠降低慢性病的危險。此外，堅果中的不飽和脂肪酸有利于心臟健康。因此，每天早晨一小把堅果，能讓早餐的營(yíng)養升級。當然，堅果還是高脂肪食品，不能吃過(guò)量。
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