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椰汁的功效有什么？

患者：男，26歲

病情描述:
我聽(tīng)說(shuō)椰汁對人體是非常有好處的，椰汁對人體的功效都有什么呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

椰汁富含電解質(zhì)和天然糖分，主要功效有補充水分、調節電解質(zhì)平衡、提供能量、抗氧化等。適量飲用有助于維持身體正常代謝功能。

1、補充水分

椰汁含有大量水分和鉀、鈉離子，能快速補充運動(dòng)后流失的體液，改善脫水狀態(tài)。

2、調節電解質(zhì)

椰汁中鉀含量較高，有助于維持細胞內外滲透壓平衡，預防電解質(zhì)紊亂引起的肌肉痙攣。

3、提供能量

椰汁含天然果糖和葡萄糖，能為機體快速供能，適合作為運動(dòng)后補充飲品。

4、抗氧化

椰汁含有多酚類(lèi)物質(zhì)，具有清除自由基的作用，有助于延緩細胞氧化損傷。

建議選擇無(wú)添加的純椰汁，糖尿病患者需控制攝入量，搭配均衡飲食效果更佳。

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