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早餐吃什么最有營(yíng)養

患者：女，28歲 提問(wèn)于2018-09-02 22:01

病情描述:
孩子開(kāi)始上小學(xué)了，怕耽誤長(cháng)身體，早餐吃什么最有營(yíng)養？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
1、想吃甜面包，不妨選擇全麥吐司抹1小匙果醬，但要避免每天涂抹奶油、花生醬等，否則會(huì )增加反式脂肪的攝入。
2、少吃?shī)A餡面包，其熱量、油脂含量比起白面包更高。
3、兩片烤面包夾一片低脂乳酪，再喝一瓶低脂牛奶或優(yōu)酪乳，是比較適當的選擇。如將生菜、番茄、小黃瓜夾著(zhù)吃，營(yíng)養會(huì )更均衡。
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