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奶制品吃多了會(huì )怎么樣

患者：男，24歲

病情描述:
早餐一般都吃帶奶油的甜品，雖然我比較瘦，但是我擔心吃多了對身體不好？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

奶制品過(guò)量攝入可能引發(fā)乳糖不耐受、胃腸不適、營(yíng)養失衡及肥胖等問(wèn)題。主要影響包括消化系統癥狀、代謝紊亂、過(guò)敏反應及慢性病風(fēng)險增加。


1. 乳糖不耐受


成人乳糖酶活性下降導致腹瀉、腹脹，建議選擇低乳糖奶或補充乳糖酶，可遵醫囑使用乳糖酶片、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等調節腸道菌群。


2. 胃腸負擔


高蛋白高鈣特性可能加重胃腸消化壓力，出現反酸噯氣，需控制每日攝入量在300-500毫升，必要時(shí)服用鋁碳酸鎂片緩解癥狀。


3. 營(yíng)養失衡


過(guò)量鈣質(zhì)抑制鐵鋅吸收可能導致貧血，需搭配維生素C豐富的水果，貧血患者可遵醫囑補充琥珀酸亞鐵片或葡萄糖酸鋅口服溶液。


4. 代謝風(fēng)險


全脂奶制品過(guò)量易致血脂異常，建議選擇脫脂奶，高血脂人群需配合阿托伐他汀鈣片等降脂藥物，定期監測體重和血脂指標。


建議每日奶制品攝入不超過(guò)500克，優(yōu)先選擇低脂發(fā)酵乳制品，搭配膳食纖維豐富的蔬菜水果促進(jìn)代謝，特殊人群需定期進(jìn)行營(yíng)養評估。

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