国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

常吃蜂蜜的好處都有哪些？

患者：女，27歲

病情描述:
我聽(tīng)說(shuō)蜂蜜可以潤腸，所以最近吃蜂蜜的時(shí)候比較多，蜂蜜除了這種作用以外，還有哪些作用呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

常吃蜂蜜有助于潤腸通便、緩解咳嗽、促進(jìn)傷口愈合、補充能量及抗氧化。蜂蜜含有葡萄糖、果糖、多種維生素和礦物質(zhì)，適量食用對健康有益。

1、潤腸通便

蜂蜜中的果糖和有機酸能刺激腸道蠕動(dòng)，改善便秘。晨起空腹飲用溫水沖泡的蜂蜜水可軟化糞便，適合胃腸功能較弱的人群。但糖尿病患者及果糖不耐受者需謹慎。

2、緩解咳嗽

蜂蜜能覆蓋咽喉黏膜減少刺激，緩解干咳癥狀。夜間咳嗽時(shí)含服一勺蜂蜜比部分止咳糖漿更有效。1歲以上兒童呼吸道感染后咳嗽可遵醫囑少量服用，1歲以下嬰兒禁止食用。

3、促進(jìn)傷口愈合

蜂蜜的抗菌成分可抑制金黃色葡萄球菌等細菌生長(cháng)，加速淺表創(chuàng )面恢復。臨床常用醫用級麥盧卡蜂蜜敷料處理燒傷或潰瘍，家庭使用需選擇滅菌蜂蜜并避免接觸開(kāi)放性傷口。

4、補充能量

蜂蜜中葡萄糖和果糖能快速吸收，適合運動(dòng)后補充糖原。登山或長(cháng)時(shí)間戶(hù)外活動(dòng)攜帶蜂蜜可預防低血糖，但每次食用量不宜超過(guò)20克，避免血糖劇烈波動(dòng)。

5、抗氧化

蜂蜜含多酚類(lèi)物質(zhì)可清除自由基，其抗氧化能力與深色漿果相當。日常用蜂蜜替代部分精制糖，既能減少糖分攝入，又能通過(guò)槲皮素等成分延緩細胞老化。

建議每日蜂蜜攝入量控制在25克以?xún)?，避免高溫沖調破壞活性成分。晨起飲用蜂蜜水前應先少量飲水清潔口腔，減少糖分對牙釉質(zhì)的侵蝕。儲存時(shí)需密封避光，出現結晶屬正?，F象。蜂產(chǎn)品過(guò)敏者、糖尿病患者及1歲以下嬰兒應避免食用。若需用蜂蜜輔助治療疾病，應咨詢(xún)醫生或營(yíng)養師制定個(gè)性化方案。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>