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補充膠原蛋白真的抗皺嗎？

患者：女，27歲

病情描述:
豬皮里的膠原蛋白很豐富，我經(jīng)常吃豬蹄可以有抗皺的作用嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

補充膠原蛋白對改善皮膚皺紋有一定幫助，但效果因人而異?？拱櫺Ч饕c皮膚吸收能力、膠原蛋白類(lèi)型、年齡增長(cháng)、紫外線(xiàn)損傷等因素有關(guān)。

1、吸收能力

口服膠原蛋白需經(jīng)胃腸分解為氨基酸再吸收，部分人群吸收轉化率較低，可配合維生素C促進(jìn)合成。

2、蛋白類(lèi)型

小分子膠原蛋白肽比普通膠原蛋白更易吸收，水解膠原蛋白可能與皮膚彈性改善相關(guān)。

3、年齡因素

25歲后人體膠原蛋白每年流失，40歲后合成能力顯著(zhù)下降，需結合防曬和抗氧化護理。

4、光老化損傷

紫外線(xiàn)會(huì )破壞真皮層膠原纖維，除補充外需配合使用含視黃醇、維生素E的護膚品修復光損傷。

建議通過(guò)深海魚(yú)類(lèi)、骨湯等食補方式獲取膠原蛋白，同時(shí)避免吸煙和過(guò)度日曬等加速皮膚老化的行為。

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