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保健養生茶的功效有哪些？

患者：女，38歲

病情描述:
隨著(zhù)年齡的增加，身體一直處于亞健康狀態(tài)，想養生，保健養生茶的功效有哪些？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

保健養生茶的功效主要有促進(jìn)消化、增強免疫力、抗氧化、調節血脂等。保健養生茶通過(guò)天然植物成分發(fā)揮多種健康作用，適合日常飲用。


1、促進(jìn)消化


部分養生茶含有山楂、陳皮等成分，能夠刺激胃液分泌，幫助緩解腹脹和消化不良。適合餐后飲用。


2、增強免疫力


如金銀花茶、菊花茶等具有抗菌抗病毒作用，有助于提升機體抵抗力，減少感冒發(fā)生概率。


3、抗氧化


綠茶、玫瑰花茶富含多酚類(lèi)物質(zhì)，可清除體內氧化自由基，延緩細胞衰老，保護心血管健康。


4、調節血脂


普洱茶、決明子茶等能促進(jìn)脂肪代謝，降低血液中膽固醇和甘油三酯含量，預防動(dòng)脈硬化。


選擇養生茶時(shí)需根據個(gè)人情況調整種類(lèi)和飲用量，避免過(guò)量飲用導致胃腸不適，特殊體質(zhì)者建議咨詢(xún)醫師。

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