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補血養顏的粥怎么做啊

病情描述:
最近感覺(jué)氣血虛，我想知道應該怎樣補應該吃些什么？
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現貧血或面色萎黃等情況，可以適量吃紅棗枸杞粥、黑米紅豆粥、桂圓蓮子粥、當歸羊肉粥等食物，也可以遵醫囑吃復方阿膠漿、益氣維血顆粒、驢膠補血顆粒、當歸補血丸等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 紅棗枸杞粥

紅棗補中益氣，枸杞滋陰明目，搭配粳米煮粥可改善氣血不足。

2. 黑米紅豆粥

黑米富含花青素，紅豆健脾利濕，兩者同煮有助于改善貧血性面色蒼白。

3. 桂圓蓮子粥

桂圓補益心脾，蓮子養心安神，適合氣血兩虛伴失眠者食用。

4. 當歸羊肉粥

當歸活血調經(jīng)，羊肉溫補氣血，冬季食用可緩解手腳冰涼癥狀。

二、藥物

1. 復方阿膠漿

含阿膠、紅參等成分，用于氣血兩虛引起的頭暈目眩。

2. 益氣維血顆粒

含黃芪、當歸等，適用于缺鐵性貧血伴乏力癥狀。

3. 驢膠補血顆粒

驢膠配伍熟地黃，對月經(jīng)量多導致的貧血有改善作用。

4. 當歸補血丸

經(jīng)典補血方劑，主治面色萎黃、唇甲色淡等血虛證。

長(cháng)期食補效果有限，若貧血癥狀持續或加重，需及時(shí)檢查血紅蛋白水平并規范治療，避免自行濫用補血藥物。

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