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玫瑰花茶可以幫助減肥嗎？

患者：女，28歲

病情描述:
聽(tīng)說(shuō)經(jīng)常喝花茶可以幫助減肥，不知道喝玫瑰花茶是不是也可以有瘦身的作用？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

玫瑰花茶對減肥有一定輔助作用，主要與促進(jìn)消化、調節情緒、低熱量、利尿消腫等因素有關(guān)。

1、促進(jìn)消化

玫瑰花茶含多酚類(lèi)物質(zhì)，能刺激胃液分泌，幫助分解脂肪。適合餐后飲用，但胃腸敏感者需控制濃度。

2、調節情緒

芳香成分可緩解壓力性進(jìn)食，減少暴飲暴食概率。建議搭配冥想等放松活動(dòng)增強效果。

3、低熱量

每杯僅含約2千卡，可替代含糖飲料。長(cháng)期飲用有助于控制每日總熱量攝入。

4、利尿消腫

鉀元素含量較高，能促進(jìn)水分代謝，暫時(shí)減輕體重。腎功能異常者不宜過(guò)量飲用。

需注意玫瑰花茶不能替代運動(dòng)和飲食控制，建議搭配有氧運動(dòng)及高蛋白飲食，飲用時(shí)避免添加糖分。

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