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吃什么可以護眼?

患者:女,23歲

病情描述:
每天對著(zhù)電腦,眼睛實(shí)在受不了,什么可以緩解眼睛疲勞???
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現視疲勞、干眼癥等情況或希望日常護眼,可以適量吃藍莓、胡蘿卜、菠菜、深海魚(yú)等食物,也可以遵醫囑吃葉黃素、維生素A軟膠囊、七葉洋地黃雙苷滴眼液、玻璃酸鈉滴眼液等藥物。建議及時(shí)就醫,在醫生指導下合理用藥并調整飲食結構。

一、食物

1. 藍莓

藍莓富含花青素,有助于增強視網(wǎng)膜細胞活性,緩解視疲勞。

2. 胡蘿卜

胡蘿卜含β-胡蘿卜素,可在體內轉化為維生素A,預防夜盲癥。

3. 菠菜

菠菜含葉黃素和玉米黃質(zhì),能過(guò)濾有害藍光,保護黃斑區。

4. 深海魚(yú)

三文魚(yú)等深海魚(yú)含Omega-3脂肪酸,可改善干眼癥狀。

二、藥物

1. 葉黃素

葉黃素補充劑可增加視網(wǎng)膜色素密度,需醫生評估后使用。

2. 維生素A軟膠囊

適用于維生素A缺乏導致的角膜干燥,過(guò)量可能中毒。

3. 七葉洋地黃雙苷

滴眼液能改善睫狀肌調節功能,緩解視物模糊。

4. 玻璃酸鈉

人工淚液類(lèi)滴眼液,用于干眼癥患者潤滑眼表。

長(cháng)期用眼人群建議每40分鐘遠眺休息,避免高糖飲食,定期進(jìn)行視力檢查。

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