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含有B族維生素的食物有哪些?

患者:男,24歲 提問(wèn)于2018-08-29 21:55

病情描述:
維生素B族對我們的身體是很重要的,那么我們該吃哪些富含維生素B族的食物呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
生活中含B族維生素豐富的食物是有很多的,比如動(dòng)物肝臟、牛奶、蛋類(lèi)等富含維生素B12的食物,可維持神經(jīng)功能的穩定,有助于消除焦慮及安眠。小麥、白菜等富含維生素B6的食物,能在腦中幫助血清素的合成,有助于安眠。
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