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總是不想吃飯該怎么辦呢？

患者：女，33歲

病情描述:
我最近總是不想吃飯，看見(jiàn)什么吃的也沒(méi)有胃口，該怎么辦呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

食欲減退可通過(guò)調整飲食結構、改善進(jìn)餐環(huán)境、緩解心理壓力、治療原發(fā)疾病等方式改善。常見(jiàn)原因包括情緒波動(dòng)、消化功能紊亂、慢性胃炎、甲狀腺功能減退等。

1、調整飲食結構

選擇易消化開(kāi)胃食物如山楂、陳皮，少量多餐，避免高脂油膩飲食。餐前飲用少量檸檬水或淡湯有助于刺激胃酸分泌。

2、改善進(jìn)餐環(huán)境

保持明亮舒適的用餐環(huán)境，避免邊進(jìn)食邊工作。與家人共同進(jìn)餐能提升進(jìn)食愉悅感，使用色彩鮮艷的餐具可增強食欲。

3、緩解心理壓力

長(cháng)期焦慮抑郁會(huì )影響下丘腦攝食中樞，建議通過(guò)正念冥想、適度運動(dòng)等方式調節情緒。必要時(shí)可遵醫囑使用疏肝解郁顆粒等中成藥。

4、治療原發(fā)疾病

可能與慢性胃炎、腸易激綜合征等消化系統疾病有關(guān)，通常表現為餐后腹脹、反酸等癥狀，需遵醫囑使用多潘立酮、莫沙必利等促胃腸動(dòng)力藥；甲狀腺功能減退患者可伴有怕冷、乏力，需補充左甲狀腺素鈉。

持續兩周以上食欲不振建議檢測血常規、甲狀腺功能及胃鏡檢查，日?？蛇m當食用話(huà)梅、菠蘿等酸甜食物開(kāi)胃，保持規律作息。

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