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榴蓮吃多了有哪些危害？

患者：女，25歲

病情描述:
榴蓮的味道絕對是比他的氣味好得多，那么多吃榴蓮對身體有哪些危害呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

榴蓮吃多可能引發(fā)胃腸不適、血糖波動(dòng)、過(guò)敏反應及體重增加等問(wèn)題。過(guò)量食用主要與高糖高熱量特性、胃腸負擔加重、個(gè)體過(guò)敏體質(zhì)及代謝異常等因素相關(guān)。

1、胃腸不適

榴蓮含大量膳食纖維和硫化物，過(guò)量刺激胃腸黏膜導致腹脹腹瀉。建議單次食用不超過(guò)100克，出現癥狀可服用蒙脫石散、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊或鋁碳酸鎂緩解。

2、血糖升高

每100克榴蓮含約27克糖分，糖尿病患者易誘發(fā)血糖波動(dòng)。需監測血糖并控制攝入量，必要時(shí)遵醫囑使用阿卡波糖、格列美脲或胰島素調節。

3、過(guò)敏反應

榴蓮含組胺樣物質(zhì)可能引發(fā)皮膚瘙癢、喉頭水腫等過(guò)敏癥狀。過(guò)敏體質(zhì)者應避免食用，發(fā)作時(shí)可口服氯雷他定、西替利嗪或外用爐甘石洗劑。

4、肥胖風(fēng)險

榴蓮熱量高達147千卡/100克，長(cháng)期過(guò)量攝入導致脂肪堆積。建議搭配運動(dòng)消耗熱量，肥胖人群優(yōu)先選擇低糖水果如草莓、西柚等替代。

每日食用榴蓮建議控制在200克以?xún)?，避免與酒精同食加重身體負擔，三高人群及孕婦需謹慎食用。

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