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夏天沒(méi)有胃口怎么辦呢？

患者：女，36歲

病情描述:
每到夏天的時(shí)候我都感覺(jué)沒(méi)有什么胃口，該怎么辦呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科

食欲減退可通過(guò)調整飲食結構、改善進(jìn)餐環(huán)境、適度運動(dòng)、藥物干預等方式緩解。夏季食欲下降通常由高溫影響消化功能、水分攝入不足、作息紊亂、胃腸疾病等原因引起。

1、調整飲食

選擇清淡易消化的食物如綠豆粥、涼拌黃瓜，少食多餐。高溫會(huì )抑制消化酶活性，表現為飯后腹脹，可嘗試山楂麥芽飲促進(jìn)消化。

2、改善環(huán)境

保持就餐環(huán)境通風(fēng)涼爽，避免在悶熱環(huán)境中進(jìn)食。環(huán)境溫度超過(guò)32℃時(shí)會(huì )明顯影響食欲，建議使用空調將室溫控制在26℃左右。

3、適度運動(dòng)

餐前進(jìn)行散步等低強度活動(dòng)，避免劇烈運動(dòng)。運動(dòng)能刺激胃腸蠕動(dòng)，但過(guò)量出汗會(huì )導致電解質(zhì)失衡加重食欲不振。

4、藥物調理

長(cháng)期食欲不振可能與慢性胃炎、功能性消化不良有關(guān)，表現為餐后飽脹、早飽感，可遵醫囑使用多潘立酮、莫沙必利、胰酶腸溶膠囊等藥物。

夏季可適量食用苦瓜、冬瓜等清熱食材，避免空腹食用冰鎮食品。若伴隨體重明顯下降或持續兩周以上食欲不振，建議消化內科就診。

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