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養陽(yáng)的食物有哪些呢？

患者：男，45歲

病情描述:
最近總是精神不振，醫生說(shuō)屬于陽(yáng)氣不足，建議在飲食上多注意調理，養陽(yáng)的食物有哪些呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現陽(yáng)氣不足或希望日常溫補陽(yáng)氣，可以適量吃羊肉、韭菜、核桃、生姜等食物，也可以遵醫囑吃金匱腎氣丸、右歸丸、附子理中丸、補中益氣湯等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、羊肉

羊肉性溫味甘，富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，有助于溫補腎陽(yáng)、驅寒暖胃，適合冬季或體寒者適量食用。

2、韭菜

韭菜又稱(chēng)起陽(yáng)草，含硫化物和膳食纖維，能促進(jìn)血液循環(huán)，輔助改善陽(yáng)虛引起的腰膝酸軟。

3、核桃

核桃具有溫補腎陽(yáng)的作用，其不飽和脂肪酸和維生素E可幫助緩解腎陽(yáng)虛導致的畏寒癥狀。

4、生姜

生姜辛溫發(fā)散，能刺激胃腸血液循環(huán)，驅散體內寒氣，適合晨起含服或煮水飲用。

二、藥物

1、金匱腎氣丸

由熟地黃、山藥等組成，用于腎陽(yáng)虛引起的腰膝冷痛、夜尿頻多，需中醫辨證使用。

2、右歸丸

含肉桂、附子等成分，主治腎陽(yáng)不足導致的手足不溫，服藥期間忌食生冷。

3、附子理中丸

針對脾胃虛寒的脘腹冷痛，含附子、干姜等溫里藥，不可超量服用。

4、補中益氣湯

調理中氣下陷兼陽(yáng)虛的疲乏氣短，含黃芪、白術(shù)等，需配伍煎煮后服用。

日?？膳浜习年P(guān)元穴、適度曬太陽(yáng)等方式輔助養陽(yáng)，避免長(cháng)期熬夜或過(guò)度食用生冷食物。

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