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兒童經(jīng)常喝飲料食品有什么危害？

患者：男，7歲

病情描述:
我家兒子最近總是不吃飯，就想著(zhù)喝飲料，那么兒童經(jīng)常喝飲料食品有什么危害？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

兒童經(jīng)常喝飲料食品可能增加齲齒、肥胖、營(yíng)養不良等風(fēng)險，長(cháng)期過(guò)量攝入還可能影響生長(cháng)發(fā)育。

1、齲齒風(fēng)險

含糖飲料中的蔗糖、果糖等成分會(huì )被口腔細菌分解產(chǎn)酸，腐蝕牙釉質(zhì)。碳酸飲料中的酸性物質(zhì)可直接軟化牙齒表面。長(cháng)期飲用可能導致牙齒表面出現白斑、黑點(diǎn)，甚至形成齲洞。建議家長(cháng)幫助兒童養成餐后漱口習慣，定期進(jìn)行口腔檢查。

2、肥胖問(wèn)題

飲料中的人工添加糖分易被快速吸收，過(guò)量攝入會(huì )導致熱量過(guò)剩。部分飲料含有的果葡糖漿可能干擾瘦素分泌，影響飽腹感調節。長(cháng)期飲用可能引發(fā)體重增長(cháng)過(guò)快、體脂率異常，增加代謝綜合征風(fēng)險。家長(cháng)應控制兒童每日添加糖攝入量不超過(guò)25克。

3、營(yíng)養失衡

過(guò)量飲用飲料會(huì )減少正餐進(jìn)食量，影響蛋白質(zhì)、維生素等必需營(yíng)養素攝入。部分飲料含磷酸鹽可能干擾鈣質(zhì)吸收，長(cháng)期可能導致骨密度降低。兒童生長(cháng)發(fā)育期需要充足營(yíng)養，建議用牛奶、無(wú)糖豆漿等健康飲品替代含糖飲料。

4、代謝影響

人工甜味劑可能改變腸道菌群平衡，影響葡萄糖代謝。部分兒童對咖啡因敏感，飲用含咖啡因飲料可能出現心悸、失眠等癥狀。長(cháng)期攝入防腐劑、色素等食品添加劑可能加重肝臟代謝負擔。家長(cháng)需留意兒童飲用后的身體反應。

5、行為習慣

過(guò)早接觸甜味飲料可能形成口味偏好，導致拒絕飲用白開(kāi)水。頻繁飲用可能影響正常三餐規律，造成零食依賴(lài)。建議家長(cháng)從小培養兒童飲水習慣，將果汁等飲品稀釋后限量提供，避免直接飲用高濃度甜味飲料。

家長(cháng)應為兒童制定科學(xué)的飲水計劃，每日飲料攝入量不超過(guò)200毫升，優(yōu)先選擇無(wú)添加的鮮榨果汁并稀釋飲用。培養兒童主動(dòng)飲用白開(kāi)水的習慣，家中避免囤積高糖飲料。定期監測兒童身高體重變化，發(fā)現異常生長(cháng)曲線(xiàn)應及時(shí)咨詢(xún)營(yíng)養師。學(xué)校與家庭需共同營(yíng)造健康的飲食環(huán)境，通過(guò)趣味飲水記錄等方式引導兒童建立正確飲食習慣。

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