国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

煮飯時(shí)可在飯里加入胡蘿卜嗎?

患者:女,11歲

病情描述:
每次都孩子煮白米飯他都不吃,想著(zhù)在飯里添加點(diǎn)色彩,煮飯時(shí)可在飯里加入胡蘿卜嗎?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

煮飯時(shí)可以在米飯中加入胡蘿卜,胡蘿卜富含胡蘿卜素、膳食纖維和維生素A,有助于補充營(yíng)養、促進(jìn)消化和改善視力。胡蘿卜的甜味還能增加米飯的口感。

1、營(yíng)養互補

胡蘿卜中的胡蘿卜素屬于脂溶性維生素,與米飯同煮有助于提高吸收率,米飯中的碳水化合物也能幫助胡蘿卜素轉化為維生素A。

2、改善口感

胡蘿卜自帶天然甜味,與米飯同煮可使米飯帶有清甜風(fēng)味,尤其適合兒童和口味清淡者食用。

3、促進(jìn)消化

胡蘿卜中的膳食纖維可增加米飯的纖維含量,有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),預防便秘。

4、方便烹飪

胡蘿卜切丁后與米飯同煮可縮短烹飪時(shí)間,胡蘿卜的質(zhì)地也能保持適中,不會(huì )過(guò)于軟爛。

建議將胡蘿卜切成均勻小粒以確保熟度一致,對胡蘿卜過(guò)敏者應避免食用,胃腸功能較弱者可適當減少胡蘿卜用量。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>