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喝酸奶可以減肥嗎?

患者:女,36歲

病情描述:
我想減肥,朋友告訴我可以喝酸奶減肥,酸奶真的有減肥的作用嗎?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
適當的喝酸奶確實(shí)有一定的減肥效果,主要是因為它含有大量活性乳酸菌,能夠有效地調節體內菌群平衡,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),從而緩解便秘。而長(cháng)期便秘和體重增加有一定的關(guān)系。而且酸奶還具有一定的飽腹感,輕微饑餓時(shí)喝一杯可以有效緩解迫切的食欲,從而減少下一餐的進(jìn)餐量。
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