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什么水果有利于眼睛？

患者：女，28歲

病情描述:
女兒從小眼睛就不好，吃什么補一些什么可以對眼睛比較好??？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現眼睛疲勞或需要護眼的情況，可以適量吃藍莓、胡蘿卜、獼猴桃、橙子等食物，也可以遵醫囑吃葉黃素、維生素A軟膠囊、越橘提取物、魚(yú)油軟膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、藍莓

藍莓富含花青素，有助于改善視網(wǎng)膜功能，緩解視疲勞。

2、胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富β-胡蘿卜素，可在體內轉化為維生素A，幫助維持角膜健康。

3、獼猴桃

獼猴桃維生素C含量高，能抗氧化并促進(jìn)眼部微循環(huán)。

4、橙子

橙子中的葉黃素和玉米黃質(zhì)可過(guò)濾有害藍光，保護黃斑區。

二、藥物

1、葉黃素

葉黃素作為視網(wǎng)膜重要成分，可減輕光損傷導致的氧化應激反應。

2、維生素A軟膠囊

維生素A參與視紫紅質(zhì)合成，對暗視覺(jué)形成具有關(guān)鍵作用。

3、越橘提取物

越橘提取物能增強毛細血管彈性，改善眼底血流供應。

4、魚(yú)油軟膠囊

魚(yú)油富含DHA，是視網(wǎng)膜神經(jīng)細胞膜的主要構成物質(zhì)。

日?？纱钆涫秤蒙钌?a href="http://www.mmhgsj.com/k/bze2cudlkrfudlj.html" target="_blank">蔬菜與堅果，避免長(cháng)時(shí)間用眼，定期進(jìn)行視力檢查。

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