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經(jīng)常吃的太飽會(huì )有什么危害？

患者：男，56歲

病情描述:
我知道最好每頓能吃八分飽，但是我總覺(jué)得八分飽沒(méi)有吃飽，所以習慣于吃十成飽，如果經(jīng)常吃的太飽會(huì )有什么危害呢？
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 消化內科

經(jīng)常吃得太飽可能引發(fā)胃腸功能紊亂、肥胖、代謝綜合征、胃食管反流等健康問(wèn)題。

1、胃腸負擔

過(guò)量進(jìn)食會(huì )加重胃腸消化負擔，導致腹脹、噯氣等不適，長(cháng)期可能誘發(fā)慢性胃炎。建議每餐七分飽，避免暴飲暴食。

2、體重超標

持續能量攝入過(guò)剩會(huì )轉化為脂肪堆積，增加肥胖概率。肥胖可能進(jìn)一步引發(fā)高血壓、高血脂等代謝異常。

3、血糖波動(dòng)

短時(shí)間內大量進(jìn)食會(huì )使血糖急劇升高，增加胰島素抵抗風(fēng)險。糖尿病患者更需注意控制單次進(jìn)食量。

4、胃酸反流

胃內容物過(guò)多可能破壞賁門(mén)功能，引發(fā)反酸、燒心等癥狀。嚴重者可發(fā)展為反流性食管炎，需藥物干預。

日常建議采用小份餐具、細嚼慢咽等方式控制食量，出現持續性消化不良或反酸癥狀應及時(shí)就醫評估。

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