国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

蘋(píng)果有防止便秘的作用嗎

患者：女，38歲

病情描述:
最近腸胃功能不怎么好，我就擔心會(huì )得便秘，多吃蘋(píng)果會(huì )有防止便秘的作用嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

蘋(píng)果有助于防止便秘。蘋(píng)果富含膳食纖維和水分，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善排便功能。

蘋(píng)果中的膳食纖維分為可溶性和不可溶性?xún)煞N?？扇苄陨攀忱w維如果膠能夠吸收水分形成凝膠狀物質(zhì)，軟化糞便并增加體積。不可溶性膳食纖維如纖維素可以刺激腸道蠕動(dòng)，幫助食物殘渣更快通過(guò)消化道。一個(gè)中等大小的蘋(píng)果約含4克膳食纖維，接近每日推薦攝入量的15%。蘋(píng)果皮中的膳食纖維含量尤為豐富，建議洗凈后連皮食用效果更佳。蘋(píng)果還含有山梨醇等天然糖醇類(lèi)物質(zhì)，具有輕微的通便作用。對于輕度便秘人群，每天吃1-2個(gè)蘋(píng)果能起到預防和緩解效果。

蘋(píng)果雖然對預防便秘有幫助，但嚴重便秘時(shí)單靠吃蘋(píng)果效果有限。長(cháng)期便秘或伴有腹痛、便血等癥狀時(shí)，可能提示存在腸易激綜合征、甲狀腺功能減退等疾病。此時(shí)需要就醫排查病因，在醫生指導下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等滲透性瀉藥，或雙歧桿菌三聯(lián)活菌散等益生菌制劑調節腸道菌群。日常飲食中可搭配西梅、火龍果等高纖維水果，保證每日飲水量2000毫升以上，適當進(jìn)行腹部按摩促進(jìn)腸蠕動(dòng)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>