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上班族早上適合喝什么茶？

患者：女，29歲

病情描述:
每天八點(diǎn)就要上班，上班后我都會(huì )泡茶喝，上班族早上適合喝什么茶？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

上班族早上適合喝紅茶、綠茶、茉莉花茶、普洱茶等茶飲，也可以遵醫囑服用菊花決明子茶、玫瑰花茶、陳皮山楂茶、姜棗茶等代用茶。建議根據個(gè)人體質(zhì)選擇茶飲，避免空腹飲用濃茶，脾胃虛寒者應減少綠茶攝入。

一、食物

1、紅茶

紅茶性溫，含茶多酚和咖啡因，能提神醒腦且對胃腸刺激較小，適合晨起飲用。

2、綠茶

綠茶富含茶氨酸和兒茶素，有助于提升專(zhuān)注力，但胃酸過(guò)多者應避免空腹飲用。

3、茉莉花茶

茉莉花茶芳香醒脾，可緩解焦慮情緒，適合壓力大的上班族。

4、普洱茶

普洱熟茶溫和醇厚，含益生菌有助于調節腸道功能。

二、藥物

1、菊花決明子茶

適用于眼疲勞人群，菊花清肝明目，決明子潤腸通便。

2、玫瑰花茶

具有疏肝解郁功效，適合情緒緊張引發(fā)的胸悶癥狀。

3、陳皮山楂茶

陳皮理氣健脾，山楂消食化積，適合早餐后消化不良者。

4、姜棗茶

生姜驅寒暖胃，紅棗補益氣血，適合體寒畏冷人群。

飲茶時(shí)建議搭配適量點(diǎn)心，避免茶葉中的鞣酸影響鐵吸收，長(cháng)期失眠者下午四點(diǎn)后不宜攝入含咖啡因茶飲。

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