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香醋怎么吃能防止損傷牙齒？

患者：女，30歲

病情描述:
我不喜歡吃醬油，每次弄調料時(shí)我都只加香醋，香醋怎么吃能防止損傷牙齒？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科

香醋可通過(guò)稀釋飲用、搭配堿性食物、控制飲用頻率、使用吸管等方式減少對牙齒的損傷。香醋的酸性可能侵蝕牙釉質(zhì)，導致牙齒敏感或齲齒。

1、稀釋飲用

將香醋與水按1:1比例混合后飲用，降低直接接觸牙齒的酸濃度，減少釉質(zhì)脫礦風(fēng)險。

2、搭配堿性食物

飲用香醋時(shí)同時(shí)食用奶酪、堅果等堿性食物，可中和口腔酸性環(huán)境，保護牙釉質(zhì)。

3、控制飲用頻率

每日飲用香醋不超過(guò)一次，避免口腔長(cháng)期處于酸性狀態(tài)，兩次飲用間隔至少4小時(shí)。

4、使用吸管

用吸管直接吸食香醋液體，減少與牙齒表面的接觸面積，降低酸蝕概率。

飲用后建議用清水漱口，30分鐘后再刷牙，避免酸性環(huán)境下刷牙加劇釉質(zhì)磨損。定期進(jìn)行口腔檢查可早期發(fā)現牙齒酸蝕跡象。

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