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吃雞蛋可提高性功能嗎？

患者：男，35歲

病情描述:
我勃起時(shí)間不長(cháng)，每次房事都不盡人意，吃雞蛋可提高性功能嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

吃雞蛋對性功能的直接影響有限，但適量攝入有助于維持整體健康。雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素D和鋅等營(yíng)養素，可能間接支持性激素合成。

1、營(yíng)養支持

雞蛋中的鋅元素參與睪酮合成，維生素D可能改善男性生殖功能，但需長(cháng)期均衡飲食才能顯現潛在益處。

2、心理暗示

部分人群因傳統觀(guān)念將雞蛋視為滋補品，這種心理效應可能短暫提升性自信，但無(wú)生理學(xué)依據。

3、血管健康

雞蛋含有的膽堿和健康脂肪有助于維持血管彈性，對勃起功能有潛在間接幫助，但需配合心血管整體管理。

4、替代選擇

牡蠣、堅果等食物含更豐富的鋅和精氨酸，對改善性功能可能比雞蛋更具針對性效果。

建議通過(guò)規律運動(dòng)、壓力管理和均衡飲食綜合提升性功能，若存在持續性功能障礙應及時(shí)就醫排查病因。

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