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晚飯吃太多容易得什么疾??？

患者：男，39歲

病情描述:
叔叔每次吃飯都會(huì )吃到十分飽，晚飯吃太多容易得什么疾??？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

晚飯吃太多容易引發(fā)胃腸功能紊亂、胃食管反流病、肥胖癥、2型糖尿病等疾病。

1、胃腸功能紊亂

過(guò)量進(jìn)食加重胃腸負擔，可能導致腹脹、噯氣等癥狀，建議少量多餐并避免高脂飲食。

2、胃食管反流病

夜間平臥時(shí)胃酸易反流至食管，表現為燒心、反酸，需抬高床頭并控制晚餐進(jìn)食量。

3、肥胖癥

夜間能量消耗減少，多余熱量易轉化為脂肪堆積，長(cháng)期可導致體重超標，需調整全天熱量分配。

4、2型糖尿病

長(cháng)期晚餐過(guò)量可能誘發(fā)胰島素抵抗，伴隨多飲多尿癥狀，需監測血糖并控制碳水化合物攝入。

建議晚餐控制在全天總熱量30%以?xún)?，以清淡易消化食物為主，餐后適當散步有助于消化吸收。

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