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蝦米茶是養生茶嗎？

患者：男，39歲

病情描述:
最近身體不舒服總是自己泡一些養生茶喝，朋友推薦了一款蝦米茶，蝦米茶是養生茶嗎？
共1個(gè)回答
楊松 主任醫師 去掛號
湖北省中山醫院 三甲 皮膚科

蝦米茶是一種傳統飲品，通常由蝦米、茶葉等原料制成，具有一定的營(yíng)養價(jià)值，但并非嚴格意義上的養生茶。蝦米茶可能有助于補充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)等營(yíng)養成分，但具體效果因人而異，建議適量飲用并結合均衡飲食。

1、蛋白質(zhì)來(lái)源

蝦米富含優(yōu)質(zhì)蛋白，適量飲用可幫助補充日常蛋白質(zhì)需求，但無(wú)法替代正餐蛋白質(zhì)攝入。

2、鈣質(zhì)補充

蝦米含有一定量的鈣，可能有助于骨骼健康，但吸收率有限，需結合其他高鈣食物共同攝入。

3、鈉含量較高

蝦米經(jīng)過(guò)腌制或曬干后鈉含量較高，長(cháng)期過(guò)量飲用可能增加高血壓風(fēng)險，建議控制攝入量。

4、個(gè)體適應性

部分人群可能對蝦米過(guò)敏或胃腸敏感，飲用后可能出現不適，需根據自身情況調整。

日常飲用蝦米茶時(shí)，建議搭配清淡飲食，避免過(guò)量攝入鹽分，并注意觀(guān)察身體反應。

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