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男人吃含鋅食物有什么作用

患者：男，42歲

病情描述:
我平常愛(ài)吃牡蠣、蝦、蛤、貝類(lèi)、動(dòng)物肝這類(lèi)含鋅食物，男人吃含鋅食物有什么作用？
共1個(gè)回答
蔡晶晶 主治醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 營(yíng)養科

男性適量攝入含鋅食物有助于維持生殖健康、增強免疫力、促進(jìn)傷口愈合及改善味覺(jué)功能，可多吃牡蠣、牛肉、南瓜籽等食物，必要時(shí)遵醫囑補充葡萄糖酸鋅、硫酸鋅等藥物。

1、生殖健康

鋅是精子生成和睪酮合成的必需元素，缺鋅可能導致性功能減退。日?？赏ㄟ^(guò)食用動(dòng)物肝臟、海鮮補充，嚴重缺乏時(shí)需在指導下服用鋅補充劑。

2、免疫調節

鋅參與免疫細胞功能，缺乏易引發(fā)反復感染。紅肉和豆類(lèi)含鋅豐富，合并免疫缺陷癥狀者可考慮蛋白鋅等藥物輔助治療。

3、傷口修復

鋅能加速皮膚黏膜修復，術(shù)后或創(chuàng )傷后需求增加。乳制品和堅果可作為膳食來(lái)源，臨床常用甘草鋅促進(jìn)組織再生。

4、味覺(jué)維持

鋅缺乏會(huì )導致味覺(jué)遲鈍，老年群體多見(jiàn)。貝殼類(lèi)食物含鋅量高，味覺(jué)障礙患者可短期使用醋酸鋅制劑改善癥狀。

建議通過(guò)均衡飲食獲取鋅元素，長(cháng)期大劑量補鋅可能引發(fā)銅缺乏，服用藥物前應檢測血鋅水平并遵循醫囑。

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