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如何才能吃燒烤不長(cháng)胖

患者：女，25歲

病情描述:
最近聽(tīng)說(shuō)吃燒烤會(huì )長(cháng)胖。如何才能吃燒烤不長(cháng)胖？
共1個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科
只要燒烤現在的食物不是脂肪類(lèi)就好。油脂太多烤肉材料一般都是肉類(lèi)等高熱量食物，再加上使用烤肉醬等，油脂含量過(guò)高，容易造成身體脂肪堆積。解決辦法：選用燒烤材料時(shí)盡量選擇瘦肉和脂肪酸含量高的魚(yú)類(lèi)，不要吃肥肉等。另外，還可以搭配吃些蔬菜，以減少油膩。另外，保持細嚼慢咽，餐后多運動(dòng)，都是消耗脂肪的好辦法。
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