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水蜜桃有什么作用

患者：女，36歲

病情描述:
水蜜桃的營(yíng)養很豐富，我經(jīng)常吃，水蜜桃有哪些作用呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

水蜜桃富含維生素C、膳食纖維及抗氧化物質(zhì)，有助于改善消化、增強免疫力、保護皮膚健康，適量食用可補充水分和礦物質(zhì)。水蜜桃的作用主要有促進(jìn)消化、增強免疫、抗氧化、補充營(yíng)養。


1、促進(jìn)消化


水蜜桃含有豐富膳食纖維，能刺激腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。果膠成分可調節腸道菌群平衡，適合胃腸功能較弱人群。


2、增強免疫


維生素C含量較高，有助于促進(jìn)白細胞生成，提升機體抵抗力。搭配鋅元素可協(xié)同增強呼吸道黏膜防御能力。


3、抗氧化


含多酚類(lèi)物質(zhì)如綠原酸，能清除自由基，延緩細胞氧化損傷。類(lèi)胡蘿卜素成分對視力保護有一定幫助。


4、補充營(yíng)養


鉀元素可調節電解質(zhì)平衡，鐵元素參與造血功能。低熱量特性適合作為健康加餐，但需控制單次攝入量。


建議選擇成熟新鮮水蜜桃食用，過(guò)敏體質(zhì)者需謹慎。搭配酸奶或燕麥可提升營(yíng)養價(jià)值，糖尿病患者應注意控制攝入量。

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