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冬季喝哪些茶比較不錯？

患者：女，30歲

病情描述:
冬天天氣冷的時(shí)候，我就喜歡喝些熱茶，那冬季喝哪些茶比較不錯？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

冬季適合飲用紅茶、普洱茶、桂圓紅棗茶、生姜紅糖茶等茶飲，有助于驅寒暖身、增強免疫力，但需根據體質(zhì)選擇并避免空腹飲用。

1、紅茶

紅茶性溫，富含茶多酚和咖啡因，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解冬季手腳冰涼，胃腸虛弱者宜少量飲用。

2、普洱茶

熟普洱茶經(jīng)發(fā)酵后茶性溫和，含益生菌有助于消化，適合冬季進(jìn)食油膩食物后飲用，但睡前避免以防影響睡眠。

3、桂圓紅棗茶

桂圓與紅棗配伍可補氣血，改善冬季面色蒼白、乏力等癥狀，糖尿病患者需控制用量。

4、生姜紅糖茶

生姜驅寒發(fā)汗，紅糖溫補，對風(fēng)寒初期鼻塞流涕有效，陰虛火旺體質(zhì)人群應減少飲用頻率。

冬季飲茶建議選擇熱性茶飲，搭配適量運動(dòng)與均衡飲食，避免與藥物同服，慢性病患者飲茶前可咨詢(xún)醫生。

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