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吃雞肉能夠快速有效補血嗎？

患者：男，37歲

病情描述:
最近氣血不足，吃雞肉可不可以快速有效補血？
共1個(gè)回答
宋觀(guān)禮 副主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院 三甲 治未病中心

吃雞肉有助于補血，但并非快速有效的方式。補血效果較好的食物有豬肝、紅肉、菠菜、黑芝麻，也可遵醫囑服用硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、右旋糖酐鐵等藥物。

一、食物

豬肝富含血紅素鐵，吸收率高，是補血首選食材；紅肉如牛肉含鐵量較高，適合日常補充；菠菜含非血紅素鐵，搭配維生素C可提升吸收率；黑芝麻含鐵和維生素E，有助于改善貧血癥狀。

二、藥物

硫酸亞鐵適用于缺鐵性貧血，可能出現胃腸刺激；富馬酸亞鐵含鐵量高，吸收較好；右旋糖酐鐵用于口服鐵劑不耐受患者，需注射給藥。所有藥物均須在醫生指導下使用。

建議貧血患者保持均衡飲食，適量增加富含鐵和維生素C的食物攝入，定期監測血常規，嚴重貧血需及時(shí)就醫明確病因。

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