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什么食材可以補氣養血？

患者：男，34歲

病情描述:
秋天到了，很多人貧血氣虛，那么，什么食材可以補氣養血？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

補氣養血可以適量食用紅棗、阿膠、枸杞、桂圓、黑芝麻等食材，也可以遵醫囑使用復方阿膠漿、益氣養血口服液、八珍顆粒、歸脾丸、十全大補丸等藥物。建議根據體質(zhì)和癥狀選擇合適的調理方式，必要時(shí)在醫生指導下用藥。

一、食物

紅棗含有豐富的鐵元素和維生素C，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成，改善面色蒼白、乏力等氣血不足癥狀?？芍苯邮秤没蛴糜陟覝?、煮粥，每日建議攝入5-10顆。

二、食物

阿膠由驢皮熬制而成，具有滋陰補血功效，適合血虛引起的頭暈目眩、心悸失眠?？伸然髢度霟崤Ｄ袒螯S酒服用，濕熱體質(zhì)者慎用。

三、食物

枸杞富含枸杞多糖和胡蘿卜素，能增強造血功能，改善氣血兩虛導致的視力模糊、腰膝酸軟。建議每日食用10-15克，可泡水或加入膳食。

四、食物

桂圓肉含葡萄糖和多種礦物質(zhì)，對心脾兩虛引起的健忘失眠有改善作用?？芍苯邮秤没蚺c粳米同煮，每日建議量15-20克，糖尿病患者需控制攝入。

五、食物

黑芝麻含有亞油酸和維生素E，能促進(jìn)血液循環(huán)，改善血虛引起的脫發(fā)、皮膚粗糙。建議炒熟后研磨成粉，每日食用10-15克，慢性腹瀉者不宜過(guò)量。

一、藥物

復方阿膠漿由阿膠、紅參等組成，適用于失血性貧血和化療后血細胞減少。用藥期間忌食蘿卜和濃茶，感冒發(fā)熱時(shí)停用。

二、藥物

益氣養血口服液含黃芪、當歸等成分，主治氣血兩虛型慢性疲勞綜合征?？赡艹霈F輕微消化道反應，服藥期間應規律作息。

三、藥物

八珍顆粒融合四物湯與四君子湯，對術(shù)后氣血雙虧有顯著(zhù)改善效果。糖尿病患者應選擇無(wú)糖劑型，服藥期間避免辛辣刺激食物。

四、藥物

歸脾丸側重健脾養血，適合心脾兩虛導致的失眠多夢(mèng)伴隨便溏癥狀者。服用時(shí)需用溫開(kāi)水送服，避免與感冒藥同服。

五、藥物

十全大補丸溫補氣血作用較強，適用于陽(yáng)虛型氣血不足伴畏寒肢冷。陰虛火旺者禁用，服藥期間禁食生冷油膩。

補氣養血需長(cháng)期調理，建議配合適量有氧運動(dòng)如八段錦、太極拳促進(jìn)氣血運行。飲食上注意葷素搭配，避免過(guò)度節食，經(jīng)期女性可增加動(dòng)物肝臟、菠菜等富鐵食物攝入。若出現持續頭暈、心悸等嚴重癥狀，應及時(shí)就醫排查貧血、內分泌疾病等潛在病因，藥物使用必須嚴格遵循醫囑。

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