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春季適合吃哪些營(yíng)養食品？

患者：女，30歲 提問(wèn)于2025-07-18 19:24

病情描述:
春季天氣變化大，擔心身體營(yíng)養不夠想預防，春季適合吃哪些營(yíng)養食品？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科

春季適合適量吃薺菜、香椿、草莓、春筍等食物，也可以遵醫囑吃維生素C片、葡萄糖酸鋅口服液、復合維生素B片、乳酸菌素片等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。



一、食物


1、薺菜


薺菜富含維生素A和鈣，有助于增強免疫力，適合春季食用。


2、香椿


香椿含有豐富的維生素E和蛋白質(zhì)，具有抗氧化作用，適合春季補充營(yíng)養。


3、草莓


草莓富含維生素C和膳食纖維，有助于促進(jìn)消化，適合春季食用。


4、春筍


春筍含有多種礦物質(zhì)和膳食纖維，有助于調節胃腸功能，適合春季食用。



二、藥物


1、維生素C片


維生素C片有助于增強免疫力，適合春季預防感冒。


2、葡萄糖酸鋅口服液


葡萄糖酸鋅口服液有助于改善食欲，適合春季補充微量元素。


3、復合維生素B片


復合維生素B片有助于緩解疲勞，適合春季調節身體狀態(tài)。


4、乳酸菌素片


乳酸菌素片有助于調節腸道菌群，適合春季改善消化功能。



春季飲食宜清淡，多攝入新鮮蔬菜水果，適量運動(dòng)有助于增強體質(zhì)。

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