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常吃垃圾食品可能引發(fā)肥胖、胃腸功能紊亂、心血管疾病和營(yíng)養失衡等問(wèn)題。垃圾食品的高熱量、高脂肪、高糖分和低營(yíng)養特性會(huì )對健康產(chǎn)生多方面危害。

1、肥胖

垃圾食品通常含有大量脂肪和糖分，長(cháng)期攝入超過(guò)身體需求的熱量會(huì )導致脂肪堆積。肥胖可能增加糖尿病、高血壓等代謝性疾病風(fēng)險，建議控制攝入量并增加運動(dòng)。

2、胃腸不適

油炸和高鹽食品會(huì )刺激胃黏膜，可能引起胃炎、胃食管反流等癥狀。表現為腹痛、反酸等，可遵醫囑使用奧美拉唑、鋁碳酸鎂、多潘立酮等藥物緩解癥狀。

3、心血管損害

反式脂肪酸和過(guò)量鈉攝入可能損傷血管內皮，導致動(dòng)脈粥樣硬化?？赡艹霈F胸悶、頭暈等癥狀，需監測血壓血脂，必要時(shí)使用阿托伐他汀、纈沙坦等藥物治療。

4、營(yíng)養缺乏

垃圾食品缺乏維生素、礦物質(zhì)等必需營(yíng)養素，長(cháng)期食用可能導致貧血、免疫力下降。建議搭配新鮮蔬菜水果、全谷物等營(yíng)養豐富食物，必要時(shí)補充復合維生素。

保持均衡飲食結構，限制垃圾食品攝入頻率，定期體檢可幫助預防相關(guān)健康風(fēng)險。出現持續不適癥狀應及時(shí)就醫評估。