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春季不宜吃甘蔗主要與霉變風(fēng)險增加、糖分攝入過(guò)量、消化負擔加重以及過(guò)敏反應概率上升有關(guān)。

1. 霉變風(fēng)險

春季潮濕環(huán)境易導致甘蔗霉變，產(chǎn)生節菱孢霉菌毒素，誤食可能引發(fā)中毒，出現惡心嘔吐等癥狀。霉變甘蔗表皮發(fā)紅、有酸味，需徹底丟棄。

2. 糖分過(guò)量

甘蔗含糖量超過(guò)15%，春季人體代謝較慢，過(guò)量食用可能增加肥胖和血糖波動(dòng)風(fēng)險。建議每日攝入不超過(guò)200克，糖尿病患者應避免。

3. 消化負擔

甘蔗粗纖維含量高，春季胃腸功能較弱者易出現腹脹腹痛。胃腸炎患者食用可能加重黏膜損傷，出現腹瀉等癥狀。

4. 過(guò)敏風(fēng)險

部分人群對甘蔗中蛋白酶過(guò)敏，春季花粉過(guò)敏高發(fā)期更易誘發(fā)交叉過(guò)敏反應，表現為皮膚瘙癢或呼吸道不適。

春季可選擇蘋(píng)果、梨等低糖水果替代甘蔗，食用前注意觀(guān)察水果新鮮度，過(guò)敏體質(zhì)者應謹慎嘗試陌生食材。