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月經(jīng)期需要補鐵嗎?

患者:女,28歲

病情描述:
大姨媽來(lái)整個(gè)人兩眼發(fā)黑頭昏,月經(jīng)期需要補鐵嗎?
共1個(gè)回答
蔡晶晶 主治醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 營(yíng)養科

月經(jīng)期通常需要補鐵,尤其是月經(jīng)量較多或存在缺鐵性貧血風(fēng)險的女性。補鐵方式主要有飲食調整、鐵劑補充、維生素C輔助吸收、定期監測。

1、飲食調整

增加富含鐵的食物如紅肉、動(dòng)物肝臟、菠菜、黑木耳,同時(shí)減少咖啡、濃茶等抑制鐵吸收的飲品。

2、鐵劑補充

對于月經(jīng)量多或已確診缺鐵性貧血者,可遵醫囑服用硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、多糖鐵復合物等鐵劑。

3、維生素C輔助

攝入維生素C的蔬菜水果如橙子、獼猴桃、青椒,有助于促進(jìn)非血紅素鐵的吸收利用。

4、定期監測

建議每半年檢查血常規,關(guān)注血紅蛋白和血清鐵蛋白指標,避免長(cháng)期過(guò)量補鐵導致鐵過(guò)載。

月經(jīng)期女性應注意均衡飲食,避免劇烈運動(dòng)加重失血,出現頭暈乏力等貧血癥狀應及時(shí)就醫評估。

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