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為什么蘑菇吃起來(lái)這么香?

患者：女，14歲

病情描述:
家里小孩喜歡吃蘑菇，蘑菇煮起來(lái)味道很香，想知道為什么這么香是純天然的嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

蘑菇的鮮香主要來(lái)源于其富含的呈味氨基酸、核苷酸和揮發(fā)性芳香物質(zhì)，這些成分在烹飪過(guò)程中會(huì )發(fā)生美拉德反應和焦糖化反應，產(chǎn)生獨特的風(fēng)味。

蘑菇含有豐富的谷氨酸和天門(mén)冬氨酸等呈味氨基酸，這些氨基酸是鮮味的主要來(lái)源，能夠刺激味蕾產(chǎn)生鮮美的感覺(jué)。蘑菇中還含有鳥(niǎo)苷酸和肌苷酸等呈味核苷酸，這些物質(zhì)與氨基酸協(xié)同作用，能夠放大鮮味感受。不同種類(lèi)的蘑菇含有獨特的揮發(fā)性芳香物質(zhì)，如香菇中的香菇精、松茸中的松茸醇，這些物質(zhì)在加熱過(guò)程中釋放，產(chǎn)生特有的香氣。蘑菇的多糖類(lèi)物質(zhì)在烹飪時(shí)會(huì )發(fā)生降解，產(chǎn)生甜味物質(zhì)，進(jìn)一步豐富口感。蘑菇的細胞壁含有幾丁質(zhì)，在咀嚼時(shí)會(huì )產(chǎn)生特殊的口感，增強風(fēng)味體驗。

日常食用蘑菇時(shí)建議選擇新鮮、無(wú)霉變的品種，烹飪前用流水輕輕沖洗避免營(yíng)養流失，可搭配重口味調料掩蓋土腥味。對蘑菇過(guò)敏者應避免食用，野生蘑菇須經(jīng)專(zhuān)業(yè)人員鑒別以防中毒，腎功能不全者需控制攝入量。儲存時(shí)保持干燥通風(fēng)，避免潮濕環(huán)境導致變質(zhì)，隔夜蘑菇菜肴需充分加熱后食用。

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