国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

吃什么可以預防抑郁？

患者：女，29歲 提問(wèn)于2018-08-27 22:42

病情描述:
冬天到了我就比較容易傷感和抑郁，可以吃點(diǎn)什么來(lái)預防自己抑郁嗎？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
可以吃全麥面包，其中的碳水化合物可以增加血清素的分泌。研究人員曾表示，把面食、點(diǎn)心這類(lèi)食物當作抗憂(yōu)郁劑來(lái)吃是有科學(xué)依據的。海魚(yú)中的OMEGA-3脂肪酸與常用的抗憂(yōu)郁藥如碳酸鋰有類(lèi)似功效，能阻斷神經(jīng)傳導路徑，提高血清素的分泌，也可以食用一些海魚(yú)。香蕉中含有一種稱(chēng)為生物堿的物質(zhì)，可以提振精神和提高信心，并且香蕉是色胺酸和維生素B6的來(lái)源，可以幫助大腦制造血清素。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>