国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

梅雨季節應如何注意飲食

患者：女，30歲

病情描述:
梅雨季節很潮濕，人也覺(jué)得倦怠，這時(shí)應如何注意飲食？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科

梅雨季節飲食需注重防潮防霉、增強免疫力，可通過(guò)調整飲食結構、選擇適宜食材、合理儲存食物、補充營(yíng)養素等方式保持健康。

1、調整飲食結構

減少高糖高脂食物攝入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白比例，如用糙米替代精白米，適量增加豆制品和魚(yú)類(lèi)攝入。

2、選擇適宜食材

優(yōu)先選擇冬瓜、薏米等利濕食材，食用生姜、蒜等具有抗菌作用的調味料，避免食用易霉變的玉米、花生等作物。

3、合理儲存食物

使用密封容器保存干貨，糧食類(lèi)可放置食品干燥劑，新鮮蔬菜水果需冷藏并盡快食用，熟食不過(guò)夜。

4、補充營(yíng)養素

適當增加維生素C和B族維生素攝入，可通過(guò)獼猴桃、綠葉蔬菜等天然食材補充，必要時(shí)可遵醫囑服用復合維生素制劑。

梅雨季節建議保持規律飲食，食物充分加熱煮熟，避免生冷食物，同時(shí)注意餐具消毒和廚房衛生，適當運動(dòng)促進(jìn)新陳代謝。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>