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春天的天氣適合滋補嗎？

病情描述:
媽媽在春天的時(shí)候總喜歡喝的好多湯藥。春天適合滋補嗎？
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

春天的天氣通常適合滋補，但需根據個(gè)人體質(zhì)和氣候特點(diǎn)調整滋補方式。

春季氣溫回升，自然界陽(yáng)氣生發(fā)，人體新陳代謝逐漸活躍，此時(shí)適當滋補有助于補充冬季消耗的能量，為全年健康打下基礎。春季滋補應以平補為主，避免過(guò)于溫燥的食材，可選用性質(zhì)平和的枸杞、山藥、銀耳等食材。春季肝氣旺盛，容易上火，滋補時(shí)需搭配清熱食材如菊花、決明子，避免滋補過(guò)度引發(fā)口干舌燥等不適。春季氣候多變，晝夜溫差較大，滋補需兼顧健脾祛濕，可選用茯苓、薏苡仁等食材幫助身體適應潮濕環(huán)境。春季呼吸道疾病高發(fā)，滋補時(shí)可適當加入潤肺食材如百合、杏仁，增強呼吸道抵抗力。

春季滋補需注意食材搭配和個(gè)人體質(zhì)差異，避免盲目進(jìn)補。建議選擇新鮮應季食材，保持飲食清淡，適當增加戶(hù)外活動(dòng)促進(jìn)陽(yáng)氣生發(fā)。陰虛體質(zhì)者可多食滋陰食材，陽(yáng)虛體質(zhì)者可適量溫補，濕熱體質(zhì)者需先調理再進(jìn)補。滋補期間應保持規律作息，避免熬夜，配合適度運動(dòng)幫助營(yíng)養吸收。如出現滋補后不適，應及時(shí)調整或咨詢(xún)中醫師建議。

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