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副乳可以通過(guò)運動(dòng)消除嗎？

患者：女，20歲

病情描述:
醫生您好，我媽媽的身體一直很胖，兩邊都有副乳，我建議她切除，她不干，通過(guò)運動(dòng)可以消除嗎？
共1個(gè)回答
李海東 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院整形外科醫院 三甲 整形外科

副乳通常無(wú)法通過(guò)運動(dòng)完全消除，但規律鍛煉可能幫助改善外觀(guān)。改善方式主要有針對性肌肉訓練、有氧減脂、穿戴合適內衣、手術(shù)矯正。

1、肌肉訓練：

加強胸肌和背部肌群鍛煉可能提升胸部支撐力，如俯臥撐、啞鈴飛鳥(niǎo)等動(dòng)作，但對腺體型副乳效果有限。

2、有氧減脂：

整體減脂可能減少脂肪型副乳的體積，需配合全身性運動(dòng)如游泳、跑步，但無(wú)法改變乳腺組織分布。

3、穿戴調整：

選擇全罩杯、側邊加寬的內衣可暫時(shí)改善外觀(guān)，避免長(cháng)期壓迫導致淋巴循環(huán)障礙。

4、手術(shù)矯正：

對頑固性副乳或伴有疼痛癥狀者，吸脂術(shù)或腺體切除術(shù)是唯一根治手段，需由整形外科評估實(shí)施。

建議避免過(guò)度擠壓副乳區域，運動(dòng)時(shí)穿戴運動(dòng)內衣減少摩擦，若出現紅腫疼痛應及時(shí)就醫排查乳腺疾病。

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